Психологічна підтримка та реабілітація жінок після мастектомії: поради, вправи від спеціалістів

Фільм із вправами та порадами від спеціалістів ДУ «Інститут медичної радіології та онкології ім. С.П. Григор’єва НАМН України» з психологічної та фізичної реабілітації жінок після мастектомії. Якщо у Ваше життя увійшла онкологія і Вам, чи близькій людині, видалили пухлину разом з груддю (зробили мастектомію) – надані рекомендації психолога та поради з фізичної реабілітації стануть в нагоді.
Як жити з питаннями, що виникають у вас:
•  Як я виглядаю і що інші люди будуть відчувати по відношенню до мене?
•  Як зміняться мої статеві та сімейні стосунки?
•  Чи є я після такої операції повноцінною жінкою?
•  Чи зможу я колись посміхатися і радіти життю?
Рекомендації психолога, що допоможуть вам, Ви дізнаєтеся з нашого фільму. Декілька з них опишемо: 
Ставтеся до свого тіла уважно і чуйно, не ігноруйте власні потреби, навчиться піклуватися про себе так, як би Ви піклувалися про найдорожчу Вам людину. Допоможіть собі відновити повноцінне функціонування вашого тіла. Виконуйте рекомендовані вправи з фізичної реабілітації.
Якщо Ви відчуваєте, що стомилися, не дорікайте собі за це. Знайдіть трохи часу для себе та для свого відпочинку.
Навчіться за допомогою психолога приймати свої негативні емоції (тривогу, страх, смуток, роздратування, образи), проговорювати їх, навчиться проживати їх. а не боротися з ними чи приховувати їх.
Найголовніше в вашій ситуації визначити заради чого вам треба жити надалі. Постарайтеся чесно відповісти собі на питання «Що для мене насправді важливо, заради чого мені треба жити?»
Звертайтесь до груп підтримки, які об’єднують жінок, які перенесли подібну операцію та лікування.
Процес реабілітації починається відразу після операції. Ваше головне завдання – повністю відновити рухливість руки. Виконання гімнастики дозволить уникнути ускладнень у вигляді лімфостазу. Виконуйте спеціальну гімнастику, вправи з якої приведені на відео. Займаючись лікувальною гімнастикою, робіть вправи дуже повільно, поступово збільшуючи амплітуду та кількість повторень. Дотримуйтесь рекомендацій лікаря-куратора.
На базі Інституту медичної радіології та онкології створено психологічний реабілітаційний центр для онкологічних хворих. Всі, хто потребують допомоги, можуть звернутися та отримати психологічну та інформаційну підтримку. На нашому сайті можна завантажити інформаційний буклет із реабілітаційними вправами та порадами психолога.
https://www.imro.org.ua/wp-content/uploads/2023/10/dopomoga-zhinkam-shho-perenesly-mastektomiyu.pdf
У фільмі надавали консультації:
Леонід Васильєв – кандидат медичних наук, головний лікар ДУ «Інститут медичної радіології та онкології ім. С. П. Григор’єва НАМН України»,
Олександр Білий – лікар-онкохірург, кандидат медичних наук, старший науковий співробітник відділення онкологічної хірургії ДУ «Інститут медичної радіології та онкології ім. С. П. Григор’єва НАМН України», доцент кафедри онкології, радіології та радіаційної медицини ХНУ ім. В.Н. Каразіна,
Олена Кирилова – кандидат психологічних наук, старший науковий співробітник групи онкопсихології та реабілітації ДУ «Інститут медичної радіології та онкології ім. С. П. Григор’єва НАМН України».